经期怎么补身体 试试这些调经补血汤

　　应该这么说，十个女生中就有九个女生会在经期出现各种不适症状。什么痛经啦，心烦啦，腰痛啦等等都是月经不调的表现。那么这个时候该怎么办呢？是时候该调理调理身体了。而喝汤就是补身体的一个好方法，特别是喝一些调经补血汤。

　　调经补血汤之：乌鸡参汤

　　食材：乌鸡1只，高丽参10克，红枣、枸杞和桂圆适量。

　　步骤：先将处理好的乌鸡洗干净了，然后切成块放入沸水中过一遍，接着捞起来放入炖盅；下其他辅助材料，加适量清水，加盖开火；大火炖个3小时就可以出锅了；出锅前记得撒点盐巴。

　　作用：乌鸡汤本身就具有很好的补血调经的作用，搭配上高丽参，可以补肾益气，另外加的其他佐料，也都具有很好的补血养血的效果。如果你在经期出现了头晕、疲乏或者是腰酸背痛，都可以喝这款汤来改善。

　　调经补血汤之：归芪乌鸡汤

　　食材：乌鸡腿2个、当归1钱、黄芪1钱。

　　步骤：首先将乌鸡腿清理干净了，然后切成肉块，放入锅中开大火烧开，沥干水分；准备好炖盅，放入当归和黄芪，加入鸡腿块和4碗清水；加盖隔水炖3个小时就可以出锅了；出锅前撒入少许的盐调味即可。

　　作用：乌鸡本身就能补血，搭配当归加强补血功效，黄芪帮助补气，可以让身体中的气血得到有效的循环，从而达到治疗月经不调的效果。除此之外，这款汤品还可以起到一定的丰胸作用。妹子们可别错过了。

　　调经补血汤之：熟地黄乌鸡汤

　　食材：乌鸡1只，猪肉1块，熟地黄25克，生姜片少许。

　　步骤：将乌鸡处理干净了剁成块，下沸水中过滤一遍捞起备用；将猪肉切成片，洗干净；准备好炖盅，加入乌鸡块和肉片，倒入6碗清水，放入生姜片和熟地黄；加盖开火炖2个小时就可以出锅，出锅前加点盐巴调味就可以了。

　　作用：这三种食材搭配在一起，是可以起到补骨髓养气血和滋阴补肾的疗效的，对于女生月经期间的不调现象有很好的治愈功效。

　　看完上面介绍的食材，是不是发现每一样都有乌鸡呢。确实，乌鸡对于女性来说具有很好的补血助气的效果，所以在做调经补血汤的时候，一定不能用普通的鸡肉替代哦。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处。） 

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