女人气血不足显老 多喝这些汤补气血

　　对于女人来说，如果血虚，气血不足，脸色就会黯淡无光，有的还会显得特别的苍白无力。所以补气血对于女人来说极其重要。补气血的方式很多，但是最主要的还是食补。下面就来看看哪些食物对于调理气血有奇效吧。

　　1、双红南瓜汤

　　南瓜是属于温性的食物，味道带点甘甜，很是受女生喜欢。除了味道好之外，南瓜还可以补中益气，因为含有多种对身体有利的物质，对于调理血虚非常有帮助。而搭配的红枣和红糖，对于补血是有一等一的功效。经常食用，还可以改善苍白的脸色，重新恢复婴儿般的红润。

　　那么这道汤的做法是怎么样的呢？很简单，先准备好南瓜、红枣和红糖；将南瓜去皮后切成块；准备好锅，加入南瓜块、红枣和清水；开文火，将南瓜熬烂；最后加入红糖，熬煮五分钟后出锅就可以食用了。

　　2、无花果生鱼豆汤

　　对于气血不足的人来说，身子都是比较虚的。这个时候就需要养气益肺。而我们选择的无花果搭配生鱼，就有这个疗效。选择的赤小豆可以帮助补血，一举两得。

　　这道汤在做法上会相对麻烦一点。首先要先将材料备齐，准备好6个无花果、一把赤小豆、40克的江珧柱和一条生鱼；接着先处理生鱼，去鱼刺内脏，取鱼肉煎至金黄；准备好锅，下准备好的配料和鱼，加入清水和生姜片，开文火熬煮；熬煮两个小时后，加入盐和生抽调味即可食用。

　　3、枣杞乌鸡汤

　　乌鸡，是对于女人来说最好的补品，特别是乌骨鸡炖的汤，补血补气，效果极佳。再加上我们搭配了红枣和枸杞，除了补血之外，还能调理气血。对于月经不调，容易痛经，甚至是贫血的妹子来说，都是一道非常进补的药膳。

　　这道汤的做法不难，就是配料有点多。首先要准备好一只处理好的乌骨鸡、然后要有大葱、陈皮、草果、枸杞、红枣、高良姜和料酒；备齐后，把大葱切成段，草果、陈皮和高良姜放入料理袋中；一起放入锅中，接着加入切成块的乌鸡，加入其它配料和清水，盖上锅盖，开大火煮沸；煮沸后转小火慢炖，炖上两个小时候就可以食用了。

　　以上推荐的这三种汤品，都是针对女人气血不足的。如果你也有这方面的疾病，不妨试试上面推荐的这些食谱吧，效果杠杠的哦。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处。） 

上一篇：孕妇不宜久坐 警惕这三种危害
下一篇：孕期身体不适怎么办 吃点水果来缓解

关键词：可以 南瓜 加入 对于 准备