女人多吃7种食物，皮肤变得白里透红

2018-09-11 01:06 作者：浏览次数：次

　　为了美很多女人可以说是不顾一切，不过有时候花很多钱去买面膜和护肤品也未必有用。其实我们生活中有很多食物对皮肤的保养一点也不输给护肤品，就看你吃得对不对。这里小编就给大家介绍几种能让女人白里透红的食物。

　　1.大枣：预防坏血病

　　枣中含有大量的维生素C，被营养学家称作“维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。维生素C称为皮肤最密切的伙伴，是构成皮肤细胞间质的必需成分。所以，皮肤组织的完整，血管正常通透性的维持和色素代谢的平衡都离不开它。另外大枣具有补血作用，能使皮肤白里透红，更显皮肤白晰。

　　2.多吃些含有维生素E的食品

　　如大豆、杏仁、橄榄油等，维生素E被公认为可抗衰老，能促进皮肤血液循环和肉牙组织生产，使皮肤光润使皱纹展平的功效。

　　3.常吃花生

　　花生中含有丰富的维生素B2，维生素B2有助于防治多种疾病。

　　4.葵花子具有养颜之功效

　　葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

　　5.芝麻糊

　　芝麻味甘、性平，有很多功效，黑芝麻糊的效用晚胜鲜奶，常吃黑芝麻糊会使皮肤光滑、减少皱纹，还会令肤色红润白净。

　　6.奶酪

　　奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿更加坚固。一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目的。

　　7.南瓜子和开心果具有健脑的作用

　　南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能令人精神抖擞、容光焕发。