如果温度很高，很多女孩都会系长发，但是把头发系得太紧会导致脱发。今天，让编辑告诉你吃什么可以防止脱发。
1葡萄干，防止脱发，促进头皮血液循环。
葡萄干富含铁，有利于血液色素的产生，促进血液向身体传递营养物质的组织和器官头发的生长。
2豆类也是一种防止脱发的食物。
添加高蛋白质。豆类，特别是黑豆，是蛋白质和铁的良好来源，适合于头发的营养。
3柑橘类促进头发生长，防止脱发。
柑桔果中的维生素C有助于身体更好地吸收铁，促进胶原质的生长。
4杏仁以防止脱发。
研究发现，脱发患者更有可能缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。此外，高脂肪饮食可导致男性雄激素的增加和脱发.杏仁富含维生素E和锌，能降低胆固醇，是治疗脱发的超级食品。
5牛排，以防止脱发和修剪头发。
牛排富含蛋白质、铁和锌，锌能使头皮和腺体更牢固地连接到毛囊中。同时，头发的大部分营养来自蛋白质，因此高蛋白牛排也有助于头发的
健康和有效的防止脱发。
6鸡蛋补充以防止脱发。
鸡蛋和乳制品，如酸奶，是蛋白质的好来源，硒和镁在鸡蛋中可以帮助头发散发健康的魅力，解决脱发问题。
7贝类来促进细胞再生。
贝类富含锌，以帮助细胞再生和保持激素平衡。
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