看镜子，卸下你的妆容，看看你是否阴郁，苍白，憔悴;想想你是否心悸，失眠，月经，头晕。如果你得到所有这些症状，反思你是素食主义吗?咖啡不会离开的。如果你没有肉，你就不能吃主食。因为你可能患有贫血。
艾米是很自然的，但不要放弃谷物来放弃你的健康。
贫血可以检查自己。
贫血的许多慢性症状很难直接感觉到患者可以根据以下现象来测量是否存在贫血。
容易感到疲劳，屏住呼吸和心跳。
早上很难起床。
第三，脸不好，结膜变白。
4钉薄，易折或扭曲成勺子。
5食欲不振，恶心便秘。
这四个习惯变成了吸血鬼。
缺铁性贫血是所有病因贫血中最常见的原因。许多产后母亲不顾一切地致力于美国军队的恢复，但你的无意中习惯对你的身体构成了威胁。
1不要吃主食和肉和鸡蛋。
不吃主食和鸡蛋的后果是可怕的。人体容易缺乏微量元素，如蛋白质和维生素B12。
2水果和蔬菜酸奶作为晚餐。
越来越多的妇女吃水果、蔬菜和酸奶作为晚餐。草酸、磷酸和大量膳食纤维也会影响铁的吸收。吸收率仅为肉类的1/10。
3经常喝茶和咖啡。
咖啡含有一定量的营养茶，也是一种很好的保健产品，但要适度饮用，否则就太多了。咖啡中含有一种叫做石碳酸的化合物，可以防止人体吸收铁。缺铁贫血，特别是茶叶中的单宁酸和铁的组合，也会形成难溶物质，使铁与粪便一起排出。妇女应避免在月经期间喝咖啡和茶。
4.用化妆品吸收铅。
为了美丽，许多女人的脸被一层接一层地擦掉了。我不知道化妆品里有很多铅。血液系统是对铅毒性最敏感的系统之一。血液中的铅超标会引起一系列反应，最终导致血红蛋白的综合下降。吃更多富含钙、铁、锌和维生素BC的食物可以抵抗铅的作用，减少铅的吸收，有利于降低血液中铅的含量。
女性补血的六大