最好保持八分饱，并且还可以多吃一些能够清除脂肪和刮肠油的食物

想要保持身材，就一定要合理安排每日三餐，尤其晚饭一定不能暴饮暴食，最好保持八分饱，并且还可以多吃一些能够清除脂肪和刮肠油的食物，比如酸梅汤、冬瓜汤、绿豆芽汤、海带汤、萝卜汤等都是不可错过的刮肠油的汤品。

 

晚上喝什么汤刮肠油？以下这些汤不可错过：

1、酸梅汤：酸梅汤是夏季比较受欢迎的一种汤，此汤味道酸酸甜甜非常的爽口，并且具有生津止渴的效果。制作酸梅汤的主要原料为乌梅，也可以适当的添加一些山楂，以增强其去肠油的效果。

2、冬瓜汤：冬瓜是一种比较常见的零脂肪、利水消肿的蔬菜，如想要增强其利尿消肿的效果，可以带皮煮汤喝，在晚饭时来一碗，就可以起到刮除肠道内的油脂，防止身体长肉的效果。制作冬瓜汤要准备的食材主要有冬瓜、葱花、姜、食用盐、适量食用油。制作方法：把适量鲜嫩的冬瓜去掉内瓤清洗干净后，连皮切成薄片，姜去皮后切成细丝备用；先把锅里加热植物油，放入葱花爆香，加水烧开后下入冬瓜片和姜丝，等煮到冬瓜变透明，汤汁变成奶白色的时候加盐调味即可服用。最后要提醒大家的是冬瓜性寒，适量加些姜丝可以去除其寒性。

 

3、绿豆芽汤：绿豆芽当中的成分可以清肠胃、解热毒，可帮助血管壁清除沉积的胆固醇和脂肪，经常吃能防治心血管疾病，对肠道内的油脂也具有清除效果。制作绿豆芽汤时可以适当的加些豆腐，以提高其口感和营养。

4、海带汤：海带也是一种清理肠道的“高手”，因为其中含有的褐藻胶物质因含水率高，可以在肠道当中形成凝胶状物质，从而起到清理肠道和排肠毒的效果。

 

5、萝卜汤：萝卜当中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动、刮除肠油，如吃了油腻的东西后喝一点萝卜汤就能防止身体发胖。

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