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少女初潮时都需要做好哪些保健措施?

2019-06-02 00:57 作者: 浏览次数:


  初潮是女孩性成熟的开端,是女孩步入青春期的标志,是女孩迈向女人之路的重要一环,所以对于女孩而言,至关重要,但是,由于此时女孩的心理并不成熟,有的根本没有这方面的常识,很容易出现一些让人担忧的事情。那么,少女初潮时都需要做好哪些保健措施呢?

少女初潮时都需要做好哪些保健措施

  一、掌握生理知识

  少女在月经初潮时,应大方地咨询家长、学校卫生老师,向她们了解相关的生理知识,祛除不正确的认识,正确对待初潮,有一正确的心理准备。如果有条件,可以阅读一些青春期生理的书籍,了解性心理常识,懂得月经初潮是女性身体发育的必然现象,懂得月经是青春期的标志,懂得月经是女性走向成熟的里程碑,完全没有因月经来潮而忧心忡忡的必要。要了解了这些知识,少女们就会正确对待月经初潮引起的腰酸,嗜睡,疲劳,乏力等不适症状,就会增加心理上的承受能力,不至于惊惶失措,不至于心事重重,不至于影响学习。

  二、搞好经期保护

  初潮之时应避免参与剧烈的体育运动,避免长距离骑车和跑步。例假来了就应该大方地告诉老师,该请假的时候就请假,没有什么不好意思。月经期间剧烈活动,会因为体位的变化引发并发症,最常见的是子宫内膜异位症、痛经、月经过多等。月经期间还要注意保暖、防止感冒,禁止食用生冷、刺激的食物。以免过度疲劳导致抵抗力下降,诱发感冒等疾病。


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