女性经期腰痛该采取哪些保护措施

　生活中，由于体质的差异，很多女性在生育过后都会遭遇经期腰疼的折磨，这在她们看来，虽然不是什么大病，但是疼起来确实难以忍受，轻轻捶打也没用甚至更酸疼，那么，针对这一现象要采取哪些保护措施进行缓解呢?

女性经期腰痛的保护措施

　　1、用手轻揉腰部

　　千万不要用手去捶，用手在腰上，从上至下揉揉即可，切勿用力过猛，轻揉就OK。这个特殊时期，女生本来就身体弱，用力捶容易导致女生受不了，更容易导致经血紊乱，小心炎症哦!因此一定要轻轻揉腰部。

　　2、热敷关元穴

　　将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。以它为准，找到肚脐下四指处的关元穴。在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴，待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷，这样反复热敷10分钟。

　　3、要注意保暖

　　在冬春寒湿季节，需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。

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