一提起
脂肪肝，很多人都认为那是胖人、爱喝酒的人才会得的病，殊不知，营养不良、减肥过度的人也会“中招”。春季到了，不少爱美
女性正忙着减肥，希望甩掉囤积了一冬的脂肪，在夏季来临前恢复苗条身材。但是，专家提醒，减肥需循序渐进，减得过度或过快，身体会吃不消。
哈医大二院消化内科曲波副教授告诉记者，不少女性减肥时靠少吃或不吃主食，只吃水果、蔬菜、麦片、维生素等方法进行饥饿式减肥，这样很容易造成营养不良。机体为了维持摄入和代谢的平衡，就会动用身体其他部位贮存的脂肪、蛋白质，通过肝脏这一中转站，转化为能量，于是大量脂肪酸进入肝脏，进而形成脂肪肝。
曲波说，脂肪肝分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。近年来，受不良生活习惯的影响，患上非酒精性脂肪肝的人群逐年增多，不少人在
体检中被查出血脂高、转肝酶高。肥胖、
糖尿病、
高血脂症是导致非酒精性脂肪肝的危险因素，所以，
预防脂肪肝，饮食上应清淡，少摄入高脂肪、高胆固醇的
食物，多吃维生素含量丰富的蔬菜水果;避免肥胖，可通过慢跑、快走等有氧运动消耗掉体内多余的脂肪。
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常识：早上一杯