有史以来最懒的6种减肥法

好身材谁都想拥有，但总有一些懒人不愿意运动，也不想舍弃美食，那么就只有下面这些懒人减肥法能帮你了。飞华推荐6种减肥妙招，教大家在唱歌、发短信和做家务的过程中轻松减肥，我想这些懒人减肥法，应该算是世界上最懒的方法了。

1尽情地唱歌

你可以把自己想象成是王菲或者是Rihanna，带上耳机跟着节拍尽情地哼唱五首欢快的歌曲，就这么轻轻松松的就可以燃烧100卡路里的热量。

2、做家务减肥

做家务活是个绝好的消耗脂肪的机会，擦玻璃可以充分锻炼你的上半身并且重塑手臂线条(每半小时消耗132卡路里热量)，弯腰清洗浴缸可以锻炼你下半身的肌肉(每半小时消耗135卡路里热量)，甚至连叠衣服的时候也在燃脂哦(每半小时消耗136卡路里热量)。

3、勤动手指发短信

连续发一小时短信可以消耗132卡路里的热量，所以你只需坐在那，给亲朋好友发发短信，既联络了感情还轻松地锻炼你的手指，并且达到减肥目的，真是一箭三雕啊。

4、穿高跟鞋爬楼梯

爬楼梯是一种非常常用的减肥方法，但是你可能不知道的是，穿着细跟高跟鞋爬楼梯可以加快脂肪燃烧的速度，从而提高减肥的效果(爬20节楼梯可以消耗100卡路里的热量)。

5、充足的睡眠

纵容自己每天多睡两个小时(睡梦中可以消耗100卡路里的热量)，每天保证至少7.5小时的睡眠可以让你比从前吃的少，但消耗的热量却多了，而且一整天，整个人都觉得精力充沛。

6、跳舞游戏

是时候让你自己大汗淋漓一场了，随着wii舞曲的节拍跳三支舞，既可以与朋友一起互动，也会消耗238卡路里的热量。或者试试现在最热门的JustDance游戏吧。

懒MM看过来，没有什么方法比这些更简单容易的了。6种懒人减肥法推荐给大家，除了这些外，在日常生活还有很多可减肥的小时机，比如在刷牙洗脸的过程中踮起脚尖，保持腿部绷直状态，以及做家务时不要使用吸尘器，选择手动的拖把来擦地，小小的活动便能起到大大的减肥作用。

上一篇：瘦身五大误区让你瘦不下去
下一篇：男性减肥瘦身方法有哪些

关键词：传奇世界私服 可以 消耗 减 热量 卡路里?