秋季干燥如何预防秋燥？

　　3.稳定情绪，加强锻炼：

　　保持情绪稳定，有助于维持身心的平衡。保持愉快的心情病体才不容易侵入，同时秋季天气很适宜户外运动，因此平常有时间应该多到外面走走，不要老是宅在家里或只在家与办公室之间活动。值得注意的是，早晚温差较大，因而老人不适宜到室外运动，可多在室内活动。日常行为中要注意少言，少言是为了保护肺气，当人每天不停地说话时会伤气，其中最易伤害肺气和心气，所以要“少说多干”。

　　4.皮肤补水保湿：

　　秋季干燥的皮肤需要补水保湿，尤其是爱美的女性朋友更要注意。保持皮肤湿润的好方法就是晨起、晚睡洁面后，不要急于擦干水迹，应轻拍面部使余水渗入皮肤，再进行保湿护理;每周可自行做保湿面膜3至4次，以睡前为益。补水保湿的保养品要选择适合自己肤质为宜，切忌不可盲目补水，盲目补水有时可能会起到反效果，所以千万要注意。同时也要多吃滋阴润燥的水果蔬菜，有条件的还可以多喝润燥的养生汤。

　　99健康提醒：干燥的秋季带来的不仅是秋高气爽的好天气，同时也会带来某些疾病，而秋燥正是其中之一，预防秋燥要从日常的饮食起居做起，多喝水多锻炼多吃水果，少说话少吃辛辣食物。

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