减肥四大禁忌 不知道胖死你

其实在人们众多的减肥观点中，有很多是不太正确的，有很多甚至没有任何的科学根据，这样的减肥观点不仅不能让你成功减肥，还会加大你减肥的难度，现在就来看看生活中的四大常见减肥禁忌吧，相信减肥的你，曾经也犯过。

吃得精细才能养颜瘦身

在很多人的脑海中，经常会有这样的观点显现，吃得精细是高品质生活的表现，常吃能吃出健康和苗条。难道事实真的如此吗?食物做的太精细，往往损失掉一些健康的物质，一味的吃细粮以及鸡蛋牛奶等高蛋白食物，很容易导致便秘，给代谢和减肥造成压力。所以，应该立即改变这一观点，平时多吃些富含纤维的食物，促进肠道蠕动，有利消化和减肥。

减肥期间吃的少，要吃就挑最好的

想必很多人在减肥期间都有过这样的想法，事实证明，很多人就是在这样的想法下，放弃低热量的食物，选择那些高热量，味道好的高热量食物，即使你吃的不多，但是这种做工精细的香的、油的、甜的食物，依然很容易让你长胖。

减肥是一个长期的过程，更是一个挑战自己意志力的过程，要想减肥，首先学会控制自己的饮食，尤其是高热量食物，一定要少吃或者不吃，不然一顿大餐的后果往往是抹杀你几天的减肥努力。如果你想犒劳自己，不妨多不吃蔬菜、水果、谷物吧，体积大，热量少，饱腹感也很强，完全不用担心长胖的问题。

吃素绝对可以瘦

素食，如蔬菜、水果、五谷等，确实比同等重量的动物性食物热量低，但是很多人因为自恃是全素，所以，便会在烹饪过程中加入各种调味料，油的、辣的、咸的各种调料全都被派上了用场，这样一来，及时你总是吃素，所摄入的热量其实也不低，比如炸春卷、素什锦，虽然是素食，但是多油多糖，不知道会让你吃进去多少热量。这样一来，你减肥总不成功，也情有可原了。

只要吃减肥药，就能轻松瘦

相信很多美眉们都会选用减肥药来作为自己瘦身的主要方式，因为它不仅使用方法简便，减肥的过程也不用付出多少努力，无须节食、无须运动，只用吃上几个药片，瘦身很轻松。虽然吃减肥药的方法很简单，但是它的副作用同样不能让人淡定：抑制食欲、增加能量消耗、抑制肠道消化吸收……减肥药中的某些药物成分，只能让你减轻体重，但却不能减去脂肪，它所带来的副作用，甚至要用几年的时间来弥补，难道你还想用它来减肥吗?

看看上面这几种减肥禁忌吧，但愿你没有犯过以上的减肥误区，减肥误区有很多，以上只是其中的很小一方面，关键还是需要当事人的重视和研究，无论选用哪种减肥方法，首先要看它到底有没有科学根据，是否真的是从根本上减掉脂肪，假如只是治标不治本的减肥方法，即便你当时可以瘦身成功，终归还会反弹，甚至会出现越减越肥的情况。减肥有风险，务必要慎重。

上一篇：哪些瓜类适宜夏季防暑
下一篇：这4种常见的错误减肥方法 你用了几个

关键词：减肥 很多 食物 这样 热量