快速减肥不反弹坚持六原则

你是不是还在为自己反反复复的体重感到苦恼，为看到美食却不能吃感到痛苦?这位减肥达人健康瘦下17斤，而且一直没有反弹，快学习她的秘诀，不用节食享受美食照样瘦。

拒绝节食健康瘦

我身高165cm，体重从120斤减到了现在的93斤。有几个原则是一直在坚持的：吃好睡好;运动;保暖;好心态。

放在首位的是饮食

有一个问题是很多妹纸都觉得要节食才能减肥，其实不然。一个成年女性每天躺着不动都要消耗大概1300大卡，就是8碗米饭的热量。也就是说如果你躺着不动，吃七碗米饭的热量过一段时间就会瘦下来。但是你真的能吃这么多碗饭么?所以不用刻意节食，只是需要有原则有节制的吃有营养的食物。

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