“少吃一点”永远是减肥的不变法则。可是现在很多人都想减肥,想减肥又不想运动,但又想变美。所以现在出现了很多的快速减肥法,但是我们要知道不正确的饮食减肥法,可能会让你越减越肥。下面小编就为大家介绍五种效果非常好的减肥饮食习惯,让你轻松瘦下去!
1.少吃一顿
首先我们要知道,饥饿与食欲完全是两回事,饿是一种生理需要,在青黄不接的荒年,饿极的人,连树皮、草根也迫不及待地吃下去。
而食欲却可因为种种外来的刺激而产生,不一定非等到饥饿时才会有胃口。譬如在一个宴会中,明明刚吃饱,可是看到主人送来的美味点心,忍不住就又吃起来。有些人更会在感到压力时不断地吃东西。
这种体型的胖子,往往会一朝发奋起来,什么也不吃,等到饿得受不了,又开始猛吃猛喝,这样体重根本不会减少,反倒心灰意冷,自暴自弃,任由胖下去,再次宣告减肥失败。
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