情绪的好坏影响你进食的多少

你们是否看到周围朋友心情不好时就会暴饮暴食,化悲愤为食量，慢慢你的身材就会变胖。所以身材的好坏跟你的情绪是有关系的你相信吗?今天小编给大家分享几个情绪化饮食导致肥胖的原因，一起来看下。

当我们感觉到压力、焦虑或沮丧的时候，就本能地想吃东西，这是人生理上的自然冲动。事物会影响人脑某些自然化学物质的合成，这些化学物质对人的情绪和心理机能具有稳定作用，这是营养科学早已确认的事实。这种时候我们往往想吃些饼干、蛋糕、糖果或冰激凌等所谓的“安慰食品”。这样的食物对许多人就好比抽烟、吸毒、酗酒那样难以抵制，像上了瘾似的控制不住，从而导致体重增加、身体严重走形甚至自尊严重受挫等副作用。当你时常暴饮暴食或饮食不当以麻醉自己时，导致的将是更大的内疚、焦虑和压力，形成恶性循环。

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