什么运动可以瘦胳膊呢
眼下正是穿无袖和吊带的季节，胳膊上的肉多应该怎么减？不少MM都有肩膀和胳膊赘肉多的烦恼，想要拥有完美手臂线条，胳膊不光得瘦还得有肌肉，下面介绍几组瘦胳膊运动。
锻链手臂3动作
首先将身体坐在平坦的地面，身子挺好，手心朝下、指尖朝向脚跟，这些浴被动作做好了之后再将屁股微微抬起来。
尽量用手臂的力量撑住身体，再将脚跟往上抬
最后来段脸手臂，微微的弯曲手臂，慢慢的将身体抬起放下（屁股不能坐到地板），会慢慢感觉手臂酸酸的喔!
这个动作可以维持1分钟，在休息一下继续1分钟喔(X3次)
以上就是要跟大家分享的瘦手臂运动啦！只是简单的几组动作，就能有效锻炼到手臂的肌肉，不仅可以帮助你甩掉多余的赘肉，还能有效紧致手臂线条哦！在这个不是无袖就是露肩的季节，拥有完美双臂才能任性的秀好身材。
良好饮食习惯 每
胖妹纸减肥方法