晚上喝啤酒会长胖吗 有啤酒肚要怎么减_认识肥胖

天气渐冷啤酒烧烤又是人们的最爱了，白天要上班，那么娱乐的时间只能是晚上了，于是很多人要问，晚上喝啤酒是否会长胖呢？

　　啤酒是大众广为接受和喜爱的一种饮料，但是晚上喝啤酒会胖吗？喝啤酒会不会长胖？爱美女性网减肥问题库，为网友解决一切减肥疑问。本专题主要告诉你喝啤酒会不会长胖，晚上喝啤酒会胖吗，让你在浓郁酒香中达到瘦身目的。

　　晚上喝啤酒会胖吗？

　　很多人都喜欢喝啤酒解渴，特别是在炎炎夏日，一杯啤酒下肚，清凉又解渴。啤酒本身是不会让人发胖的，晚上喝一点还可使人心情愉悦，是不会发胖的。但是凡事讲究适度，如果喝了过量的啤酒，发胖也是在所难免的。

　　喝啤酒不会胖的原因：

　　1、因为啤酒中含有非常少的钠、蛋白质和钙，不含脂肪和胆固醇；

　　2、啤酒中主要含有大麦、醇类、酒花成分和多酚物质，能增进胃液分泌，兴奋胃功能，提高其消化吸收能力；

　　3、啤酒可以提供能量，但并不会储存在体内。

　　喝啤酒的注意事项：

　　1、饮用啤酒不宜过量；

　　2、消化系统患者不宜饮用啤酒；

　　3、不宜以啤酒送服药品；

　　4、不宜同时吃腌熏食品；

　　5、不宜与烈性酒同饮；

　　6、大汗之后不宜饮用啤酒；

　　7、不宜用热水瓶贮存散装啤酒；

　　8、不宜饮用超期久存的啤酒；

　　9、不宜饮用冷冻啤酒。

　　专家观点：

　　晚上喝适量的啤酒可以缓解疲劳，不会出现肥胖问题，但如果喝过量的啤酒，又多吃了其他常说的“下酒菜”，这样很容易堆积脂肪，使人发胖。因此，建议不要经常喝啤酒，特别不要在晚上喝过多的啤酒。

　　啤酒肚要怎么减

　　减去啤酒肚的生活习惯

　　生活习惯是影响身体体形的最根本因素。减去啤酒肚，第一，要作息规律。避免熬夜，并保证睡眠在7小时以上。第二，饮食规律。避免暴饮暴食，戒掉高盐高油的食物。当然，所谓减掉啤酒肚，首先要戒酒，即使饮酒也要少饮酒，尤其是不要多喝啤酒。选择适量的红酒或白酒，达到舒筋活血的作用。

　　减去啤酒肚的两个运动

　　游泳减啤酒肚

　　游泳是最需要用到腹肌的运动。利用游泳收紧腹肌，并且，在水的按摩作用下，慢慢减去腹部的赘肉。游泳应该长期坚持，最好隔天一次，至少每周两次。

　　呼拉圈减啤酒肚

　　不要小看，呼拉圈是很消耗体力的运动。是腰部和腹部赘肉的克星。每天晚饭后3小时转呼啦圈，是最佳减肥时间。可以帮助肠道消化和排毒，对减啤酒肚大有好处。

　　减啤酒肚一定要持之以恒，改变生活方式，坚持瘦腹运动，至少坚持一个月以上，会看到很大效果。

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