我旧是不爱好运动，所以选用不吃。第一个月我瘦了8kg哦，现在是第三个月了，吃的更少了，可为什么不变了??我都快饿晕了!!
你，是否正处在这样的困境?
不吃都不能瘦?!为什么?让我们一起来分析一下：?
因为节食并没有帮助我们燃烧体内有余的脂肪，相反：
1、节食让身体尽可能地储存脂肪
突然减轻进食量会让身体认为闹饥荒了。基于自我护理的功效，身体做起想方设法地囤积脂肪，以防体力不支。此时，不管你吃什么，身体都会尽可能地从中摄取脂肪，或将食品能量以脂肪的形式储存。
2、节食大大降低
我们摄取的热量过低时，会产生激素释放状态失调的状态。帮助身体燃烧脂肪的多种激素，其释放水平都大幅下降。同期，出于身体不会经过燃烧脂肪来供能，所以做起分解肌肉，并且引起水分大量流失。所以，通常在节食初期体重会有大幅的下降，但肌肉的大量流失又进一步降低了新陈代谢，便会进入漫长的平台期。
3、节食方便引发
长期或重要压抑身体关于饥饿的正常生理反应，会引起我们关于食品的渴求愈来愈较强。同期，大脑关于饥饿感和饱足感的反应也失常，也旧是说，你大很可能在身体已经饱了的时候继续进食。
所以说，节食其实是囤积脂肪的手段，并不是最有效的减肥妙招。当你饥肠辘辘的忍受三日苹果餐的折磨时，也面临巨大的反弹风险，你还愿意继续么?
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