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1、可以选用减脂牛奶
女性朋友在选择牛奶的时候,一定不要选择含有过多脂肪的,但是也不必因为它的脂肪含量而感到烦恼。适量的脂肪对人体是有益的,我们应该及时补充,如果为了补充足量的钙质而饮用牛奶,您可以选择减脂牛奶,这样可以做到脂肪、钙质、减肥三不误。
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2、早餐喝牛奶前先加“底料”
这一点对于上班的白领女性们比较实用哦,您可以再每早晨喝牛奶之前先吃两片全麦面包或一碗燕麦粥。早餐若喝酸奶,最好提前一小时从冰箱里取出,或用热水温一下,以免太凉引起腹泻。有胃溃疡或胃酸过多的人,不要空腹喝酸奶。