减肥时要多吃的八大减肥食物

　　减肥要吃什么呢？减肥要多吃哪些食物呢？减肥期间要注意哪些营养呢？下面就阿丽了解一下减肥需要多吃的8大减肥食物。

　　1、红豆：可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。

　　2、芝麻：芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。

　　3、香蕉：香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。

　　4、苹果：苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。

　　5、西瓜：西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。

　　6、沙田柚：卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。

　　7、芹菜：芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。

　　8、菠萝：多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。

　　大家使用我们介绍的食物减肥方法，绝对可以找到自己需要的身材。所以我们希望大家可以真正的明白这些减肥食物哦!

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