不少减肥不顺利的人士都有这样的疑问：为什么我拼命的节食却仍是瘦不下来?其实，你可能进入到了一个甚至是几个误区当中，它们阻碍了你的减肥进度，甚至还会影响到你的身体健康。下面就让我们一起来认清这些饮食减肥中的陷阱吧。
一，不敢吃东西
不少人在吃东西之前都会有所顾虑，因为不清楚它们的热量值，担心卡路里过高会让自己发胖。所以常常引起这也不敢吃，那也不敢碰，进而出现营养不良，新陈代谢下降的烦恼。赶快上网了解一下各种食物的热量是多少吧，这样就才能有选用性的进食，而且不用担心发胖的难题了。
二，下意识的吃东西
爱好吃零食的人都知道，尽管自己的肚子不饿，也会在休息的时候下意识的拿起身边的小食物往嘴里塞。尤其是在我们看电视、听音乐、上网或是是看书的时候，所以把你伸手即可触及到的零食都扔掉吧!或是是把那些热量高的糖果和点心换成营养健康的水果沙拉，这样既能满足食欲又不会让脂肪积聚。
三，饮食太过单一
大家都知道蔬菜的热量低，所以有些人就几乎每餐都吃蔬菜，此种减肥的妙招其实和节食差不多，常常引起自己出现饥饿感，并且出现营养不良的现象。健康的饮食减肥法要求我们要摄入各类营养素，而且不能忽略主食，多吃豆制品、奶制品、肉类和蛋类等其它食物能够加强我们的新陈代谢，对减肥是很有帮助的。
四，误把果汁做朋友
水果中含有丰富的营养素，而且热量也很低，常常喝新鲜的果汁对减肥是很有帮助的。可是市面上出售的大多数果汁中却含有一定量的糖分和添加剂，并不能和真正的水果相提并论。有些人虽然拒绝了碳酸饮料的诱惑，却错误的把一些果汁作为了自己减肥中的好朋友，其实它们才是形成你肥胖的罪魁祸首。
五，喝水怕水肿
我们总是强调减肥一定不才能让身体缺水，可是有些人却害怕喝水太多会形成身体的水肿，引起体重增多。其实此种想法是大错特错的，喝水才能帮助我们促进新陈代谢的正常运行，也能帮助我们排除体内的毒素，当我们感觉口渴的时候就一定要为身体补充水分，要知道白水才是人类最好的饮料。
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