肥胖症的发病原因是什么_肥胖原因

肥胖已成为我国的一个社会性问题，肥胖有年轻化的发展趋势。那么，诱发肥胖症的原因有哪些呢？我们应该如何健康有效的实施减肥计划？

　　“肥胖”已经成为现实生活中的热门话题，肥胖症的发病也以“流行病”的趋势扩散开来。最近，专家门诊接待了许多体重超标病人，因蛋白尿就诊，检查结果是“代谢综合征”。那么，肥胖症的发病原因主要有哪些呢?

　　1、多食、贪食、食欲亢进；

　　2、体质和遗传因素；

　　3、内分泌因素，如甲状腺功能减退使基础代谢率降低，能量消耗减少；

　　4、运动减少。

　　单纯性肥胖症常见并发症有2型糖尿病、高甘油三脂血症及动脉粥样硬化、高血压、心脑血管疾病和部分肿瘤等，而这些疾病的发生给人类健康带来了巨大的危害，预防和治疗肥胖症已经成为全球面临的挑战。值得庆幸的是，有研究证实，当肥胖症患者减少原体重的5%~10%以上时，肥胖相关的并发症包括高血压、高血糖、高血脂等均可显著改善甚至逆转。

　　如何健康有效的减肥

　　多吃蔬菜

　　要瘦身，就要控制对食物是摄取。可是，健康减肥食品——蔬菜可不包括在内，相反，你应该把蔬菜堆满你的餐盘。蔬菜脂肪含量底，营养丰富，特别是大量的纤维，可以增加饱腹感，促进肠胃蠕动。

　　吃乳酸菌

　　乳酸菌有清除‘有害菌’，降低胆固醇、提高免疫力、压制生产毒素等帮助肠道排毒的作用。如果对乳糖消化不好的话，可以吃一些发酵豆类食物试试。

　　每天多走路

　　如今的上班族，越来越难得有时间锻炼身体，有的人连步行少得可伶。为了你的健康和苗条，还是不要太依赖汽车和电梯，尽量多走路，努力做到每天走10000步以上。你可以买个计步器来计算一天走了多少的路。

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