真正可以减肥的水果_水果蔬菜类

吃鸭梨可以减肥吗，哪种水果可以减肥，鸭梨对减肥有效果吗，以下是减肥的相关介绍，希望能给大家带来帮助。

　　水果是很多女性在瘦身减肥期间非常喜爱的一种食物，但是水果瘦身也要对症下药才能达到最佳的瘦身效果，下面小编就要介绍给大家几种减肥水果，帮助大家真正能够达到理想的瘦身目的。

　　鸭梨

　　热量：43大卡/100g

　　秋冬季节，梨子进入盛产期。其中的鸭梨中果胶含量非常高，可以有益消化，通便。这也是它能成为瘦身水果的主要原因。另外，鸭梨还含有丰富的维生素B族，有较多的糖类物质以及N种不同的维生素。

　　适合瘦身人群：持久便秘导致肥胖者。

　　小番茄

　　热量：22大卡/100g

　　别名樱桃番茄，圣女果。它既属于水果又属于蔬菜，除了含有大番茄的所有营养成分以外，它的维生素更是普通番茄的1.7倍噢！联合国粮农组织把圣女果推广为四大水果之一。食用后可加快新陈代谢，抑制脂肪增多。

　　适合瘦身人群：在瘦身中营养不足，新陈代谢较慢的朋友们。

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