魔芋对预防肥胖有哪些好处_肥胖预防

魔芋是一种很好的粗粮，也是很多人喜欢吃的食物，那么吃魔芋对身体有哪些好处呢？魔芋对预防肥胖有哪些好处呢？

　　出于瘦身、控制体重等目的，很多人经常处于想吃怕胖的状态。营养专家提醒人们，要增强饱腹感，同时帮助身体排毒，不妨吃些魔芋。

　　北京朝阳医院副院长沈雁英指出，中国早在2000多年前就开始栽培魔芋，食用魔芋的历史也相当悠久，如今魔芋已被确定为十大保健食品之一。魔芋主要成份葡甘露聚糖富含食物纤维，多种氨基酸和微量元素，经常食用对人体好处很多，可帮助人体清洁肠胃、帮助消化；还可降低胆固醇，预防肥胖，而且低糖，对防治糖尿病有好作用。

　　而且，魔芋其主要成分葡甘露聚糖，从营养学的效果看这是一种理想的可溶性膳食纤维，超低热量，在防治疾病方面有五大功效，如增强饱腹感，缩短食物在胃中停留的时间、减少了对有害物质的吸收，吸附和稀释致癌物及有毒物使之排出体外。

　　专家还提醒，一般人群均可食用魔芋，对于糖尿病患者和肥胖者来说，魔芋也是理想食品。

上一篇：饮食减肥六原则，让你聚餐吃不胖
下一篇：夏季女性要如何瘦腰？_瘦腹

关键词：食物 食用 很多 魔芋 好处