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运动始终是最佳的瘦身方式，下面中国减肥网小编就要介绍给大家几个瘦身方法，帮助大家可以在家轻松练习，那么就来看看我们平时应该怎么做，只要能坚持就能看到明显的效果。
1.躺在地上，双脚打开与膝盖同宽。脚弯曲，脚掌贴地。
呼吸：自然呼吸
2.吸气后，一边吐气一边将右脚慢慢往天花板抬起，到与身体成垂直为止。
呼吸：吸气→吐气
3.吸气后，一边吐气，同时以脚跟推、脚尖勾的动作慢慢地放下来到骨盆高度。再次吸气，脚背伸直慢慢往天花板方向抬回到动作2，这样算1次。实行1组后换边实行。
呼吸：吸气→吐气
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point
注意膝盖不要弯曲。
注意臀部和腰不能离开地面。
配合吸气和吐气，进行伸长脚背与推脚跟的动作。
这3个动作能强化腹部，让松弛的腹部恢复弹力，也能强力**腰侧肌肉。是一个能让腰部线条充满吸引力的动作，也能帮助左右歪斜的体型变得均衡。
1.躺在地板上，双脚打开与肩同宽，膝盖弯曲抬起成90度角。双手放在两侧，但不能贴到地板。
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