喝酸奶减肥妙招相信大家都不陌生，但是你知道吗？假如喝不对的话，酸奶不光不能减肥，还会形成一定的损害，那么到底酸奶减肥有哪些误区呢，一起来了解一下吧。
误区一：喝酸奶越多，功能越好
酸奶里面含有过多的乳酸菌，食用过多，方便影响胃黏膜及消化酶的释放，从而降低食欲，重要的才能引起脾胃虚寒。
误区二：酸奶才能随便混搭
不少人会认为酸奶搭配别的的食品才能助消化，尤其是在吃面包点心的时候，不光才能增强口感，也能更利于消化。不少人在吃过腊肉香肠后，同样会习性性地饮用一杯酸奶，以此来加快食品的消化。专家提示，因为这类食品中含有过多的致癌物，喝酸奶一起食用后会增多饱和脂肪酸的摄取，不利于减肥。
误区三：喝酸奶越多，越能减肥
错误的对待减肥妙招?酸奶含有大量的活性乳酸菌，能够有效调节**内的菌群平衡，加速肠道蠕动，进而阻止便秘的发生。研究发现，酸奶的热量要比牛奶的热量高，在天然的膳食底子上多食用酸奶，不光不会减少体重，相反还会增多体重。所以，靠食用酸奶减肥的女士应该注意啦，一定要选用脱脂牛奶，不然，不光不能减肥，还会增肥哦!
误区四：酸奶饮料同样才能减肥
酸奶饮料只是饮料的一种，里面的营养成分也只有酸奶的1/3上下，专家提示，酸奶饮料才能做为消遣解渴的饮品，但绝不能替代酸奶，更不能发挥出酸奶所具有的减肥功能。
上述旧是为您介绍的错误的对待减肥妙招，任何减肥都是有误区的，所以要减肥，就要先认识到减肥妙招的误区。这样结果才很好，吃对才才能减肥快速。那么希望这篇文章对各位想靠酸奶减肥的女士有所帮助，减肥早日顺利。
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