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吃很多蔬果、坚持健康饮食、每天喝很多水、经常健身……听起来很健康，但是真的如你所想吗?专家告诉我们，即使最健康的家伙也免不了有些坏习惯，只有戒掉这些不易察觉的坏习惯，才能过上真的健康生活。
1.轻视压力所带来的不良影响
健康的饮食习惯确实不错，但它并不是万能的。当压力不可控制，它将产生不利的影响。压力与很多健康问题息息相关，包括肾上腺疲劳*、体重增加以及睡眠问题。首先，专家推荐利用冥想瑜伽来放松身心，还可以利用冥想APP来释放压力。
注：“肾上腺疲劳征”由加拿大自然医学学院创立者之一詹姆斯·威尔森博士于1998年提出，经常感觉疲劳、易怒、早晨起不来床、爱吃过甜过咸的食物、动不动就感冒咳嗽……如果你具有以上症状，却又找不到什么明显病因，那么你很可能患上了“21世纪综合征”，又称“肾上腺疲劳症”。
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2.坚信没有痛苦就没有收获
有些人在锻炼时感到疼痛，会觉得这是锻炼卓有成效，脂肪正在燃烧!但是燃烧脂肪和身体疼痛之间有着很大的不同。疼痛往往是由于身体和肌肉的错误和过度使用造成的，容易导致受伤，受伤则会让你的健身搁置，影响进程。如果健身过程中感觉疼痛，应该及时停止并咨询健身教练，不要一味忍受。
良好饮食习惯 每
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