痔疮怎么预防

2012-12-25 12:29 未知 作者:admin 浏览次数:
 

预防痔疮要从平时做起,具体地说,应注意以下几个方面:

  1、预防便秘 改变不良排便习惯      便秘是诱发痔疮的原因之一,日常宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物,少食辛辣刺激性食物,对顽固性便秘应尽早到医院诊治,治疗原发病,切不可长期服用泻药或长期灌肠,以免加重便秘,反使痔疮发生。养成定时排便的习惯 纠正久忍大便,防止蹲厕时间过长及排便用力过猛。
  2、保持肛周清洁 注意卫生,防治感染。尤其是痔疮发作时,每天至少进行两次肛门热水坐浴或15000高猛酸钾加热坐浴,也可用中药熏洗,可促进肛门部血液循环,及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。
  3、坚持适当运动和保健    注意下身保暖    保持血液通畅,多饮开水,避免缺水,肠道干涩,大便干结。避免久蹲、久坐、久立 及时治疗心、肺、肝等全身性疾病,以免引起腹压增加、痔静脉高压。
  4、注意孕产期保健 妇女妊娠后,子宫膨大影响痔静脉回流,易诱发痔疮,且孕期一般活动较少,引起大便干燥而诱发痔疮产后大量血液流失,肠道干枯少津便干便秘,加重或诱发痔疮。因此孕期应适当增加活动,避免久坐久立,每次便后用温水熏洗肛门局部,改善血液循环,产后宜多食一些富含津汁食物,如蜂蜜等,防止大便干燥、便秘,引起痔疮。
  5、常做提肛运动具体做法是:全身放松,将臀部及大腿夹紧,吸气时鼓腹,呼气时陷腹,舌舐上腭,同时肛门向上提收并闭气半分钟。然后放松,如此反复数次至数十次不等,一般每次做20遍,每天做两次。这项运动可随时随地进行,看电视、走路、休息时都可做,效果很好。
  6、自我按摩,按摩为我国传统健身祛病的方法之一,长强穴(尾骨尖前面)为治疗痔疮首选穴位,取长强穴按摩可明显改善局部血液循环。局部按摩,用手指按压肛门,顺时针和逆时针按压各20次。在预防和治疗上都是很有效的。



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