给身体这部位常做一个动作，健康全回来！

　　早上，我在公园里看到一些老人不时地摩擦他们的手掌，但是他们可以擦更多的头和鼻子。通常你可以摩擦你的手，摩擦你的额头，摩擦你的腰部和其他身体部位，使你更健康。

　　摩擦你的手-摩擦你的手掌50次。

　　定期摩擦有助于刺激穴位，防止冻疮和感冒。摩擦手可以防止手部肌肉萎缩，延缓衰老，巩固手部能力等。

　　搓你的脚-每只脚约100次，直到你的脚变红和发烧。

　　经常摩擦脚的。对于高血压，神经衰弱，偏头痛，眩晕，耳鸣，失眠，足部萎缩，疼痛，麻木，浮肿，健忘，消化不良，食欲减退，腹胀，便秘，痫，疝，疝，疝，疝，疝，疝具有一定的预防和控制效果。

　　搓前额-左右摩擦前额50次。

　　经常摩擦额头可以提醒大脑活跃大脑的血液循环，增加大脑的血液供应，从而发挥健脑的作用。

　　摩擦鼻子-用食指摩擦鼻子的两边。

　　摩擦鼻子可以改善鼻子的血液流动，增加鼻子的各种营养补充剂。调节吸入空气的温度，使吸入肺的空气更加干净、潮湿和温暖，从而提高我们抵御疾病的能力。

　　搓耳朵-搓耳朵50次。

　　经常摩擦耳朵不仅可以减轻身体的不适，而且可以减轻疲劳和振奋，使人恢复活力。

　　摩擦腰部-用手掌来回摩擦100次。

　　人的肾在腰部，所以经常摩擦腰部以增强肾脏。腰部还有一个腰眼穴位于腰部第三脊椎棘突约3英寸处。中医认为腰眼穴位于静脉(环绕腰部的经络)中，是肾脏的一部分。经常在这里摩擦，可以温暖肾阳，达到气血。

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