年轻人倾向于感到良好的睡眠和调节熬夜的能力。事实上，这是对未来的隐患。大多数学习建议年轻人不要熬夜。年轻人必须睡上七八个小时才能身体健康。除了睡个好觉之外，睡个小细节也能让你睡得更好一些。
睡5不要在黎明前睡觉。
睡觉时不要打开你的手机。
目前，电磁波的研究可以是免费的。长期接触电磁波会影响神经系统和生理功能(褪黑激素分泌减少)和睡眠。
睡觉不应该戴手表。
不仅手表睡觉时会有克制或太紧的衣服。电子表具有微量电磁波，石英表或夜光表具有激光辐射的长期积累，这可能会影响神经和脑波，使其难以入睡。
睡觉不应该戴胸罩。
影响胸部健康的研究表明，每天穿胸罩超过12个小时的人患乳腺癌的可能性是短期或非内衣患者的20倍以上。原因是胸部组织的压迫导致淋巴液流动阻碍毒素留在胸部。
睡觉时不要打开灯。
打开灯睡眠可以抑制人体分泌褪黑剂，减少免疫功能。褪黑剂的分泌主要受光的影响。褪黑剂在光线强的地方很少分泌，不利于睡眠。因此，夜班工人，如空姐医生和护士，比正常人更容易患癌症。
睡觉时不要化妆。
化妆睡觉越频繁，皮肤问题就越严重。我们的皮肤和其他身体器官一样日夜。
卸妆不仅是清洁步骤，也是皮肤护理的重要组成部分，因为夜间是皮肤新陈代谢和自我修复的黄金时代。不要太麻烦，忽视你娇嫩的皮肤。
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