春季预防感冒多吃四类食物

　　第四类食物：多种维生素

　　每种水果中都含有不同的维生素，所以补充多种维生素就可以多吃各种类的水果。花青素对于激发免疫系统的活力有很明显的作用，富含维生素C和花青素的水果有香蕉、橘子、奇异果、草莓、红枣等。每天吃半斤到一斤的水果即可。

　　以上的四类食物不仅能补充身体所需，更有滋补作用，可以提高身体的抵抗力，预防疾病的侵袭，另外春季天气多变，因此不要过早脱去厚衣，谨防感冒。 

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