维密天使保持性感身材的秘密

维多利亚的秘密是一个风靡全球的顶级内衣品牌，它的内衣秀场是火爆全球的节目，而维密天使们则是它最鲜活的代言人，那么这些维密天使们是如何保持她们完美的魔鬼身材的呢?一起来看看她们的瘦身秘诀吧。>>>揭秘江一燕水果瘦身秘籍

Erin Heatherton

瘦身关键词：瑜伽和普拉提，走路，排毒饮料

来自美国的24岁天使代言人Erin Heatherton则说：“我的身体一直在变化，所以我的健身方法也一直在变化。我从小就喜欢运动，所以长了一副运动员的身材。然而，维密走秀要求模特的身材又长又瘦，所以我必须比别人进行更加高强度的锻炼。最好的方法就是瑜伽和普拉提，我还跳芭蕾舞，做许多弹性拉带动作。我倾向于快速走路而不是跑步，因为走路可以锻炼臀部，而跑步训练的是大腿。” 饮食方面，她喝许多绿色果蔬汁，并在温开水里加入生姜，辣椒和柠檬汁喝下去，为身体排毒。

Karlie Kloss

瘦身关键词：见缝插针地运动

21岁的Karlie Kloss认为瘦身的秘诀就是多动。“我希望每天都处在活跃的状态。有时候我们得工作，得去旅行，但你可以见缝插针地运动，比如上下楼梯，用自行车代替公车和地铁，自发自觉地让自己动起来!”

Joan Smalls

瘦身关键词：每天30分钟

25岁的Joan Smalls是维密今年让人瞩目的新星。她不节食(在模特界无疑很稀罕!)，所以把瘦身的重任交给了锻炼。“对于健身来说，做不同的项目才会让我始终保持活跃。我做拳击，有氧运动和普拉提。如果我不忙或者在非工作期，我就会每天运动。每天，我会至少抽出30分钟锻炼身体”。

Candice Swanepoe(康迪斯•斯瓦内普尔)

瘦身关键词：瑜伽，脚踝负重健身

Candice Swanepoel拥有最令人垂涎的身材，所以得以在今年维密时装展上戴着最贵重的内衣(价值约6千万人民币)走秀。这位25岁的南非美人靠练瑜伽保持身材，经常分享自己练习不同瑜伽姿势时的照片。她的健身教练Justin Gelband还把跆拳道，跳绳和力量训练融合进她的健身日程表。在健身教练的指导下，她还在脚踝处绑重一公斤的铁块做肌肉和平衡联系。她说：“到处旅行和工作的劳累积压下，我通过运动来保持身材和健康。从里到外感觉自己强大起来，会给你的生活带来许多改变。”

Alessandra Ambrosio(亚历山大•安布罗休)

瘦身关键词：普拉提，巴西武术

不告诉你，你怎么也不会看出Alessandra Ambrosio已经是两个孩子的妈。这名32岁的巴西超模很喜欢练普拉提。普拉提的目的是训练身体的灵活性，增加肌肉的力量和耐力。饮食方面，她喜欢把果汁当水喝。她的巴西健身教练Leandro Carvalho 专注训练她的小腿和臀部，让她为走秀做足准备。此外，她还练习卡波拉舞(Capoeira)，一种结合舞蹈和音乐的巴西健身武术。

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