这就是你减肥瘦不下来的7个原因

运动和饮食是减肥最重要的两个因素，控制饮食、少吃也是很多人的减肥准则，总有那么一批人，虽然控制饮食了，饿的前胸贴后背，体重却没有丝毫变化，这是为什么呢?原因出在哪里?我们循序渐进来解答，找出瘦不下来的原因。

7个让你瘦不下来的原因

常听人家说，“少吃”是减肥的基本原则，可是怎么在我们的身上就不灵?原因出在哪里?我们循序渐进来解答，找出瘦不下来的原因。

1、减少蛋白质摄入量

蛋白质有助于增强身体瘦肉质量，所以请务必保持足够的蛋白质摄入量。如果你是而立之年，每天摄入量设定为50-56克；如果你处于不惑之年，每天需要56-62克蛋白质。有益的蛋白质摄入来源包括金枪鱼和鸡胸脯(两者任选一种，170克为你提供45克蛋白质)。

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