看肤质选减肥方法 健康养生还减重

你知道吗，根据一个人的肤质特征，找到造成肤质的原因，制定一个健康减肥方法，就能快速有效瘦身。一个人的肤质特征，能反映出一个人的身体内分泌状况，和判断出一个人的肥胖原因。然后根据造成肤质不同的原因选择合适的调理性的健康减肥方法，不仅仅能有效健康养生，同时还能有效减重。

看肤质选减肥方法 健康养生还减重

皮肤干燥型(皮肤干燥、头发比较没有光泽)

胖理由：甲状腺功能下降!当甲状腺在超负荷运作的时候，就不能分泌适当份量的荷尔蒙来控制新陈代谢过程。导致你缺乏精力、体重增加，皮肤变干，头发也变得更加没有光泽。

减肥秘方：

多吃一些富含蛋白质含量比较高的食物，例如瘦牛肉、鸡肉和鱼。这些食物能够给你提供稳定份量的铁和氨基酸，它们对于甲状腺荷尔蒙的生产来说都是非常重要的。不仅如此，多摄入这些蛋白质还能帮助你避免食用那些可能导致甲状腺功能减缓的食物。在一个礼拜之中，食用以下食物不要超过两次：大豆、桃子、草莓、花生和菠菜。

长粉刺型(皮肤容易长色斑、粉刺以及其他的小点点)

胖理由：酸碱不平衡。饮食中含有太多酸性物质的食物，这样会让有害细菌滋生，这样就会妨碍肝脏和甲状腺的功能。然后降低了器官处理脂肪的能力，身体的代谢能力就会下降，身体就容易发胖，身体中产生的毒素会导致皮肤毛孔堵塞、油脂不平衡，产生皮肤问题。

减肥秘方：

将你的饮食调节成碱性食物为75%，酸性物质25%。你可以选择的碱性食物包括芦笋、西兰花、甜椒、胡萝卜、花菜、黄瓜、洋葱、南瓜、萝卜、鳄梨、豆腐、蔬菜汁、大蒜以及其他调味品。经过这样的饮食调整，你会发现自己不但没那么饥饿，而且皮肤也会大大改善哦。

皮肤发黄(皮肤有些偏黄，耳朵发红)

胖理由：肝脏不堪重负。人体的肝脏控制着超过1500种新陈代谢反应，而这些反应对于燃烧脂肪、精力生产以及体重控制都至关重要。这个关键的器官还能分解掉那些溶解脂肪的毒素，并通过肾排出体外。一旦肝脏不堪重负了，那么它处理这些毒素的速度就会放慢，不能帮助身体及时排出毒素，并可能导致体重的增加、精力不济、皮肤发黄。

减肥秘方：

饮食上多吃一些绿叶蔬菜，如每天多吃一些西芹、卷心菜、豆芽菜这样的食物。这些食物含有丰富的叶绿素，能帮助加速修复受损的肝脏细胞。此外，每天应摄入足够的蛋白质。不错的蛋白质食物来源包括了瘦肉、牛肉、火鸡、去皮鸡肉以及鱼等。蛋白质不仅能提升代谢速度，还能提升肝脏中酶的生产，帮助肝脏更有效地将毒素转化成可排泄的水融性物质。

一个人的肤质跟一个人的内分泌有着很大的关系，根据一个人的肤质能看出一个人的新陈代谢是不是好，然后根据原因，进行饮食调理，达到减肥瘦身，调节内分泌的作用。这样的减肥方法有着坚定的科学理论，所以爱美的美眉们可以根据自己的肤质来选择饮食进行减肥哦。

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关键词：一个 食物 皮肤 饮食 肝脏