夏季养生保健的四大原则

　　四、夏季养生之如何防凉防暑

　　夏季天气热，空调风扇是解热的最佳电器，对于怕热的人来说，开着风扇，空调是最舒服的。但是对于关节患者来说，夏季是最应该避凉的，因为过凉的环境更容易引起病变。所以在夏季关节关注要适度的使用空调及风扇，尽量少用。

　　夏季外面的天气过于炎热，所以要避免长期时间暴晒于阳光下，需要外出需要最好防暑的措施，家里可以备用一些防暑药品，比如：人丹、藿香正气系列(水、液、丸、胶囊)、十滴水、风油精等。而对于经常待在空调房里的人来说，要注意补水，应该要多喝水。以免肌肤过于太干燥。

　　小编提醒：夏季昼长夜短，新陈代谢旺盛，消耗大，人很容易产生疲劳，会出现犯困的现象，所以保持充足的睡眠是非常重要的，充足的睡眠有益于身体的健康。而晚上睡不好的人，养生专减建议，每天中午午休，一个小时的午休，可以让人保持充足的精力。午睡时最好避免受较强的外界刺激，以免影响入睡，也应注意免受风寒。

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