美丽是短暂的，而肥胖则是永恒的。当减肥开始成为人们茶余饭后不得不说的事情后，小编不管是在哪种平台都能看到快速减肥这几个大字。就连大街小巷上也都开满了各种各样的减脂营。
而这几年所听到的减肥方法更是五花八门，比如：节食、抽脂、手术减肥、吃减肥药、切胃等等。这些可以吓死人的减肥法不知道你听说过了没，反正小编就算听说过也不敢用在自己身上的。而不得不说的是，这些减肥方法，也真的是危害很大，不信跟着小编一起来看下。
1、减肥药
这点就更加可怕了。今天还还微博上搜到一粒减肥药可瘦8斤的
新闻。而这种网红减肥药竟然是由果蔬粉和利尿剂一起混合而成的。这种减重的方法就是强行的排出人体的水分，而制作成本仅仅需要5元钱，但是却能卖出一粒80元的高价。看完这些后你还敢相信一些所谓的减肥药吗?
2、节食
为了减肥，一些人会选择利用这种可以在短时间内瘦身的方法。但是这种方法的可怕就是让你在限制
食物和体液的摄入之后还难以瘦身。你认为的体重下降，其实只是你过度排汗而降低的体重。下降的基本都是体液，只要补充完水分体重就会恢复。
且长期试图用这种节食的方法来减肥，将会增加减肥的难度，还会导致糖原的储备降低，而增加肌力损耗的风险。
3、素食
在很多人的眼中，减脂期间的饮食就相当于要天天吃水煮青菜、水果把日子过得跟只兔子一样。当然不是，蔬菜水果中的膳食纤维虽然很高，热量很低，饱腹感也很强，但是却几乎不含优质蛋白，以及人体必备的脂肪酸、铁、锌。如果天天把水果或者是蔬菜当成饭吃，那么根本就不能满足人体的基本需求。
长时间吃素你的身体就会变得软趴趴，一点也提不起精神来，还有可能出现营养不良以及掉头发的可能。
4、抽脂减肥
这个具体的减肥原理就不讲理，主要的方法是通过外部手术的一些方法，把体内多余的脂肪组织给吸出来，以达到改善肥胖体型的方法。
自从前段时间看到过这个抽脂的视频后，小编就再也不敢动这个心思了。且抽脂减肥的方法也是治标不治本的。一段时间过后体重也会重新恢复。
上述的这4种方法都是比较常见的一些错误的减肥方法，所以如果你想要真正瘦下去的话，还是得靠运动以及控制饮食才行。（99
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