不管是学过心理学，还是对心理学感兴趣的朋友，都会去思考一个问题，那就是：心理学对人的帮助，到底是什么？
我们可能和父母、上司搞不好关系；
也可能面对爱人的种种“缺点”愤怒不已；
又或者，在面临事业上的困难时，无比焦虑和不安；
或是在面对孩子择业、交友、婚姻问题上，有诸多不满；
……
往往这个时候，我们总是会表现出各种姿态，或是积极的想各种办法解决问题，或是回避，也有人自怨自艾，怨天尤人。 当然，结果也是不尽相同。
但在对待困难、苦难的问题上，其实大部分人都是一样的，“我不要”、“为什么就会是我！”，然后想尽办法要把这些困难扔出去，才安心。
还有一种常见的情况就是，这些生活中出现的问题，都是因为“对方不好”。
这就说到了关于“容纳”的问题，因为，我们无法容纳那些不好的、带给我们痛苦的人和事，我们总是希望做些什么，好让他们可以尽快的远离我们，以免受其打扰。
但是，到最后会发现，我们所做的抗争，对事情本身，并没有真正的帮助。相反，我们会感觉到，自己被别人和那些事情捆绑、拉扯。
在这里，我们可能需要思考一个问题——人生是什么？
生活是什么样子？大概没有人能说得清楚，各种感动、振奋、狗血、飘飘然，那些如意和不如意掺杂在一起，大概就是生活的本来面目。
但是，我们总是会给自己设定在一个理想的框架里，那里有理想的父母、理想的爱人、理想的孩子，和理想的人生路。
只是，当我们带着这样的设定生活的时候，我们面对的，就不再是生活本身，而是自己的想象部分。
对父母、爱人、孩子、上司、员工等等，我们渴望他们遵从我们的设定和安排，一旦偏离，我们就会对对方产生愤怒、怨恨。然后，面临所谓关系的冲突、破裂。紧接着，就开始启动自我保护和防御模式，争吵、隐忍、找外援等。
我们以为通过这些，可以让我们免于干扰，但恰恰是这样的快速逃离，才让我们远离了事情的真相。而这个真相就是，我们一直生活在自己的幻想当中，我们一直斗争的，都是我们自己，我们一直容纳不了的，也是自己那些阴影的部分。
所以，对于容纳，我们最重要的工作就是——“不回避”“不逃跑”！
不回避，我们曾经或正在对父母的期待和失落的情感；
不回避，对爱人的爱、恨、害怕失去和控制；
不回避，因为孩子“不听你的话”所带来的失控感；
不回避，我们对自己产生的各种焦虑、羞愧、无助；
……
当我们可以呆在这些“糟糕”的境况里，不去试图逃脱，而是沉下去和这些糟糕的部分一起，我们就是在和真实的自己在一起。
在这个过程中，再整合自己的情绪情感、整合自己的身心，在此基础上，对外界做出的反应，和我们之前的防御性反应，会产生不同的结果。
在心理咨询和体验的过程中，很大一部分工作就是让我们看到这些，当我们感受到了这些，也承受这部分的无力，才能慢慢去发展出容纳自我的能力，并把这些经验转移到生活中去，因为我们很清楚，那些部分是扔不掉的，它们会像影子一样紧随身后，在黑暗的时候，和我们融为一体，并影响我们的生活轨道。当然，让自己接受这些“无常”，本就是一个漫长的过程。
现在，心理专家柏燕谊老师在进行【柏燕谊个人成长小组】的招募中~
在小组活动里，您可以和柏燕谊老师面对面互动，您可以陈述您关于婚姻、情感、家庭、职场、个人的困惑，您的困惑也会得到柏燕谊老师的现场解答。
柏燕谊老师将带领小组成员在足够安全和抱持的环境里，让我们舒适自由的与其他成员互动，重现各种现实中的关系与冲突，并在小组互动中解读关系背后的真相，从而最终实现真正的自我成长。
上一篇：十四个很准的心理暗示
下一篇：抑郁是一种全身性疾病
鱼类泥鳅的营养
冬季皮肤干痒怎