心理健康测试：你是否经常被恐惧情绪所困扰

【测试目的和要求】?

你常常会感到恐惧吗?有什么事会让你觉得恐惧，你想不想远离恐惧不安的情绪呢?下面的测试是看你是否有恐惧感??

测试时间：10分钟。?

【测试题目】?

1.对你的双亲和你的长辈有没有害怕或敬畏过??

A.对其中之一有过害怕。(1分)?

B.有时会这样。(2分)?

C.不记得有没有过。(3分)?

2.对某件事你总是感到力不从心吗??

A.碰到自己无法解决的事情时会有。(2分)?

B.凡是遇到困难我都会这样觉得。(1分)?

C.处理问题时从来没有力不从心过，我是个自信的人。(3分)?

3.你担心过自己有一天会失去工作吗??

A.从未有过。(3分)?

B.有时有。(2分)?

C.我经常担心。(1分)?

4.别人对你形象的看法你总是很在意吗??

A.偶尔会。(2分)?

B.是，我很在意我的形象。(1分)?

C.别人的看法对我没什么影响。(3分)?

5.对于权威人士你感觉如何??

A.总是不敢多见，看到就觉得恐慌。(1分)?

B.我并没有特别地惧怕他们。(3分)?

C.不愿意过多和他们接触。(2分)?

6.对别人养小动物你怎么看??

A.害怕。(1分)?

B.感到有些不自在。(2分)?

C.很可爱，没什么可怕的。(3分)?

7.你忧虑过你的恋人有一天会离开你吗??

A.我一直都在为这事忧虑。(1分)?

B.有时会担心这样。(2分)?

C.我们彼此之间都很信任。(3分)?

8.你认为自己的健康如何??

A.我一直担心自己在不久的将来得某种不治之症。(1分)?

B.有时会因自己生些小病而感到担心。(2分)?

C.我一直很健康，从来没有担心过。(3分)?

9.你自己拿主意时往往是什么样的心态??

A.很自信，肯定没问题。(3分)?

B.偶尔会觉得不安。(2分)?

C.总是担心出问题。(1分)?

10.对你自己该做的所有事你都能负起责吗??

A.基本没有，能推掉的责任就推掉。(1)?

B.可以部分承担。(2分)?

C.我愿意负全部责任。(3分)?

【测试参考答案】?

选项后对应的就是得分，各项之和就是总得分。?

10～14分：恐惧的情绪时常困扰着你，你的生活因此少了很多平静

和欢乐，你可能因为曾经的失败而稍微有点自卑，所以害怕做任何事情。?

15～24分：在一些关键场合或重大选择时你才会恐惧，这会影响到

你的生活。?

15～30分：你比较大度，心理也很健康，勇往直前，你应该可以成功。?

【测试建议】?

如果你得分在10～14分，说明你已经因为自卑而对面临的事情有所恐惧了，所以你应该抛开过去曾经让你感到恐惧的失败和阴影，那些都是过去的事情了。相信自己可以应付一切，这样你才能够躲开恐惧的

困扰。?

如果你得分在15～24分，建议你在面对重大事情时，多搜集一些信息，做一些准备，这样就能克服你的恐惧感，增强自信，才能胸有成竹，走向成功。

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