心理一分钟|洪荒之力心理学解读

试问谁现在还不知道“洪荒之力”？那可真是OUT了。今天，我们试着从心理学视角解读这个词儿。

洪荒之力缘起

“你身体里封印着洪荒之力”。——电视剧《花千骨》

它代表的是人类的一种原始力量，让我们生存、繁殖、强大。（彭凯平）

心理学界的洪荒之力

爱之力（EROS）——希腊哲学家佚名

它指人类充满激情、野性、冲动的且利于人类生存、爱和繁殖的性能力

力比多（Libido）——精神分析大师弗洛伊德

它代表人类生理和心理上的性冲动欲望。

洪荒之力的积极心理学解读

主观生命活力感（Subjective Vitality）（＝ “洪荒之力”）

1997年积极心理学家理查德·瑞恩和克里斯蒂娜·弗雷德里克提出了该概念。

• 拥有生命活力感的特征

充满了生活的活力，

精力充沛，

愿意去行动、去交往、去健身，

拥有健康的身体和健全的心态，

更容易体验到幸福感。

• 生命活力感研究

1.生命活力感高的人，更愿与其他人接触，身心也更健康。

2.更愿意参加体育活动的人，生命活力感要相对高一些。

3.在年老的老人和残疾人中，仍有20%人能感受到旺盛的生命活力。

4.生命活力感差的人更容易感到疼痛，但生命活力感高的人更乐意寻求（医护/朋友）帮助。

积极心理学大师马丁·塞利格曼和克里斯托弗·彼得森还发现：生命活力感是与个人幸福感密切相关的积极心理品质。

• 如何提升生命活力感？

1.发现自己感兴趣的事情。

2.保证足够的睡眠。

3.多参加各类体育活动。

4.尽量多地参加集体活动。

5.多为他人着想或付出。

结语：要不要让你的洪荒之力来得更猛烈些呢？

本期内容主要源自彭凯平《“洪荒之力”到底是什么意思？野性生命活力的积极心理学解读》

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关键词：生命 活力 心理学 积 洪荒