食物的能量决定着能否减肥成功，有过多人在苦苦寻找着低卡的食物帮助我们减肥。但是今日在这里寻疑问药作者告诉你——总是吃所谓的低卡食物并不会让你瘦!下面就一起来看看减肥过程中要注意的饮食难题究竟有哪些。
常常有人问“我吃这个能不能减肥?”、“此种东西是减肥食物吗?”“是不是夜晚不吃才能变瘦”?“哪些东西绝对不能吃?”之类的难题。
看来，在很多人心目当中，某些东西吃了便会胖，某些东西吃了就能瘦。这是一个最多见的误解。估计很多正在控制体重的朋友们也有如同的疑惑，那就仔细看看下面这几个问答吧。
1、日常饮食中，好的减肥食物有哪些标准，有没有“负能量食物”?
“减肥食物”这个词其实用得不恰当。因为是否形成肥胖，是否能够减肥，不是一种食物能够解决的，也不能怪罪在一种食物上。人每日吃进去的食物很多，每一种食物都有“能量”，也旧是俗话说的“热量”或“卡路里”。它们加在一起，旧是每日能量摄取的总量。假如“进口”的能量多，消耗的能量少，身体便会把富余的能量用肥肉的形式储藏起来，结果旧是肥胖。
所谓什么“负能量食物”，现在还没有发现。只不过才能这么说，有些食物比较方便消化吸收，所含能量又高，吃起来又很快，假如不小心多吃了，长胖的风险会比较大，例如甜面包、饼干、蛋糕之类;有些食物自身能量低，需要认真品尝，又不那么方便消化吸收，即便多吃一点，长胖的风险也比较小，例如海带、蘑菇、青菜之类。
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