健硕的肩膀让你看起来更加“庞大”，怎么做才能瘦肩呢？举可乐瓶可以打造漂亮肩部。
健硕的肩膀让你看起来更加“庞大”，怎么做才能瘦肩呢？举可乐瓶可以打造漂亮肩部。
这一动作适合在家中练习。两手各持可乐，同时向两侧举起，直到举起至与头部齐高。慢慢按原路回到原位。可乐重量以重复15~20次感觉疲劳为宜，如果超过25次未感疲劳，则可乐重量过轻，会影响锻炼效果。每天可做3~5组。
这个动作是持续刺激三角肌，保护及强化肩部关节，配合有氧锻炼可以燃烧肩部多余脂肪，打造平整、健康、有骨干、线条流畅的肩部。
健硕的肩膀让你看起来更加“庞大”，怎么做才能瘦肩呢？举可乐瓶可以打造漂亮肩部。
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这一动作适合在家中练习。两手各持可乐，同时向两侧举起，直到举起至与头部齐高。慢慢按原路回到原位。可乐重量以重复15~20次感觉疲劳为宜，如果超过25次未感疲劳，则可乐重量过轻，会影响锻炼效果。每天可做3~5组。
这个动作是持续刺激三角肌，保护及强化肩部关节，配合有氧锻炼可以燃烧肩部多余脂肪，打造平整、健康、有骨干、线条流畅的肩部。
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