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我先说一句话：要不活得舒服 要不活得漂亮!但一切以身体健康为前提!
比较挑食，这个不能吃那个咽不下的姑娘们 请把上边第一句话再念一百遍。还有 真的真的吃不下 就不用这个方法减肥了吧，减肥方法和食谱其实挺多的。跟LZ撒娇 真的很可爱 可是LZ不能替你瘦哇。LZ有个男性朋友 一直为肥胖而苦恼 LZ好心推荐了他这个食谱 他一看 绝对不能用啊 这基本没吃什么啊 能不能加点东西? LZ给拒绝了 现在人家一直以胖为美为自豪 好像也挺好的
第二句：你胖也好 瘦也好 没有人身材是完美的。
包括名模 每个人都有自己的瑕疵 所以不要苛责自己的身体 你要做的是突出优点 遮盖缺点 如果你够聪明 知道自己适合什么风格 减肥只是锦上添花的事而已.
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再特别强调两件事：
第一、绝对不要短时间内重复使用餐单!
这一点在餐单说明上有写：“执行餐单期间，如果你食用食谱外的食物，请立即停止该食谱。因为将不再按照预计效果改善你的新陈代谢。你必须在6个月后重新执行该食谱。如果你在前六天就未按食谱进食，可在3个月后重新进行”
如果你管不住嘴，总是吃着吃着就“加餐”了；如果你发现餐单小有成效，于是想激进地减。
请把上边一段话重复阅读十次!
第二、绝对不要随便减量!
餐单最低限度地保证了一个成年人一天正常活动需要的热量 我们不是断食减肥菜单 减肥也不意味着一定要挨饿 还是那句话 自己的健康最重要 .
良好饮食习惯 每