山楂自古就有开胃的作用，且山楂种所含有的解脂酶可以促进脂肪类食物的消化，所以具有一定的减肥效果，下面一起来看下山楂粳米粥的做法。
山楂粳米减肥粥
做法：
1.先将山楂置于砂锅中。
2.加入适量清水煎取浓汁并去渣。
3.然后将淘洗干净的粳米放入药汁中，用文火熬煮成粥即可。
山楂粳米粥健康提示
本品具有化食消脂之功效，适于糖尿病性高血压伴高脂血症患者食用。相关阅读：夏季排毒减肥粥做法大全
粳米的营养价值
1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；
2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；
3.粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病。
山楂的营养价值
山楂片含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。主治饮食积滞、胸膈脾满、疝气血淤闭经等症。山楂中含有山萜类及黄酮类等药物成分，具有显著的扩张血管及降压作用，有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。
山楂的介绍
山楂是药果兼用树种，果实大多数是红色的，质硬，果肉薄，味微酸涩。成熟果实可生用或炒黄焦用入药。山楂果实被广泛用于制造糖葫芦、果丹皮、山楂饼、山楂糕等酸甜食物。
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