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参与电影《那些年,我们一起追的女孩》的演员刘雨辰,因戏份被剪到只剩1秒,被网友封为“一秒妹”,身材姣好的她,还曾获得车展皇后第1名,今天为我们演示消除疲劳,调节身体新陈代谢还能够瘦腰腹的减肥动作!
拉长脊椎
步骤1
背靠墙站立,双脚并拢,双手自然垂放于两侧。
步骤2
双手往天花板方向举高并合掌,注意站立时要缩腹、夹臀,以保护腰椎,且肩膀、背、腰及臀部全要紧贴墙壁。
步骤3
身体慢慢往右侧弯曲至极限,维持5次深呼吸,回正。
步骤4
再将身体慢慢往左侧弯曲至极限,维持5次深呼吸后回正,一天做1回。
这个动作不仅可伸展大腿内侧与髋关节,还有助调v节女性的子宫机能、改善经痛问题,今天艺人刘雨辰就为我们示范,不妨跟著一起做,测试你的柔软度!