新妈妈产后减肥8大误区

　　妈妈生孩子以后减肥成为她们的眼前的事业，甚至超过了对孩子的上心。旧是因为减肥瘦身的心太太过急切，所以忽略了减肥的误区，盲目尝试各种减肥妙招，不但减肥结果不好，还会影响自己的身体健康。下面为产后妈妈们总结一下产后减肥的误区都有什么，避免大家陷入减肥误区。

　　女士产后减肥勿入以下误区：

　　1.“多餐”就能减肥

　　少食多餐才能很好的控制我们每餐的食量，让代谢相对处在平稳的状况，但前提是：每天摄取的总热量是固定的，我们只是把它们从三餐分成五餐来吃。但假如你只记住了“多餐”，嘴不停地吃，一天下来，比原来里一天三餐的食量还大，结果不言自明。

　　2.晚睡、晚睡就能瘦下来

　　累瘦了的说法，愈来愈站不住脚了。晚睡功夫长了呢，你可能会吃夜宵，吃夜宵一般来说会让你更胖。为什么呢?从生物学上讲，人是白天活动的动物，到了夜晚，**的各种机能就自然地进入了休息状况。唯独合成脂肪的胰岛素，在夜晚释放的较多。这就意味着：吃同样的东西，在夜晚更方便变成脂肪沉淀下来。所以，中医有“天人合一”的养生说，旧是天亮了好好工作，天黑了就要好好休息。

　　3.吃得精细养颜瘦身

　　在很多人的印象里，吃得精细是高品质生活的表现，能吃出“健康和苗条”，而实际上并非如此。食品做得太精细已经形成了一些有利健康的物质丢失。其次，一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食品，很方便引起便秘，给代谢和减肥形成压力。所以，多吃一些富含纤维的食品，还能促进肠道蠕动，有利消化和减肥。固然，我们才能因为担心农药而削去苹果皮，不过苹果皮也是帮助体内毒素排掉的好东西呢。

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