秋天很高，适合户外运动。因此，我们应该根据我们的体质进行适当的运动。但是锻炼不应该太大，以免加剧秋季的疲劳。六种方法教你防止秋季干燥。
1睡一个多小时，睡个好觉。
增加一个小时的睡眠可以保持我们的精神，或者在冬天来临之前保持我们的能量。
2合理饮食，防止秋季干燥。
秋天的天气更干燥，如皮肤紧绷，皮肤脱皮，头发干燥，嘴唇干燥等。多喝水，多喝粥，吃清热镇静的食物，是防止秋季干燥的好方法。少吃或少吃热食，如辛辣油炸，可以帮助干燥，伤害阴，增加秋季干燥。
3少开电风扇，关上窗户睡觉
秋季昼夜温差、肺炎、哮喘等呼吸系统疾病容易引起肩周炎、颈椎病、痛风等问题。因此，它应该少受冷刺激。
4.保护脐部免受疾病的影响。
肚脐部分最薄的皮肤对外部刺激特别敏感。及时增加衣服和睡觉，覆盖你的腹部，按摩你的脐带，以消除寒冷的肚脐。
5坚持锻炼，但不要走得太远。
秋天很高，适合户外运动。因此，我们应该根据我们的体质进行适当的运动。但是锻炼不应该太大，以免加剧秋季的疲劳。
6注意胃的温暖。
在秋天，你应该注意胃的温暖和睡眠，关闭门和窗户，盖上被子，以防止秋风流通，使脾胃感冒。
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