我们都知道人参是一种营养丰富的营养产品，而且价格昂贵，与我们的普通人无关，但不仅仅是吃人参来滋养它。人参不是每个人都能吃的东西。俗话说，吃人参总比睡五个好。好的睡眠比吃人参更
健康。
睡眠是人们对自然日夜节奏的生理适应。睡眠期间基本代谢率的下降可以有效地恢复体力，提高免疫力。近年来，许多研究发现，长寿的老年人有良好的睡眠习惯，这表明睡眠与长寿有很大关系。正如唐朝的医生孙思妙所说：灯笼使用棍子来爱精神。睡得很好的人可以像小灯一样燃烧很长时间。
在古代和现代，睡眠时间略有不同，古代娱乐活动较少，照明措施不发达，因此，在19：00，它已经准备好睡到21：00。大多数人都睡着了。由于19：00以上的工作关系，现代人准备在21：00睡觉，考虑到现代娱乐对人体节奏的丰富和照明的影响。22：00至23：00睡得更好，最迟不超过0：00。
睡眠五对人体功能的恢复也取决于睡眠质量。如果你能睡上半个小时，你可以睡得更少或没有梦想。睡眠时间保证在第二天六到八个小时内醒来，没有困倦和疲劳。这是个好睡眠。睡眠是缓解一天疲劳的主要途径，也是抵御疾病的防御。
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