今天是二十四节气中的第三个节气，而惊蛰之后，也是天气温暖、春光明媚的标志，在这段时间里，饮食也要适应节气的调理。
进入惊蛰后，也是胃的黄金时期，胃作为人体重要的消化和吸收器官，帮助人们消化吸收食物，吸收营养，对维持人体的正常运转，起着至关重要的作用。
因此，在惊蛰节气到来之际，要学会调整饮食和作息，可能有助于保持肠胃，远离胃病。
惊蛰胃时，喝两杯水，吃两物，做两件事，修复胃粘膜，不让胃病纠缠
惊蛰暖，胃关键期，经常喝2种水，吃2件东西，做2件事情。
常喝2种水
黄精:黄精这种中药，有很高的药用价值，尤其是在调理肠胃方面，有显著的功效。
它含有丰富的蛋白质、胡萝卜素，能促进胃肠道细胞的新陈代谢，加速毒素的排出。
帮助修复受损胃粘膜，改善胃环境。
抑制幽门螺杆菌的活性，起到杀菌养胃的作用，所以惊蛰节气时，经常喝黄色的精华泡水，帮助你保持胃的健康，胃就会微笑。
白术:在日常生活中，对一些胃部感染幽门螺杆菌的人，或者是胃部的人，坚持喝一些白术泡水，也是很有帮助的，白术作为一种温热的食物，不会对胃部造成刺激。
同时还能抑制幽门螺杆菌的活性，加速毒素废物在胃中的代谢，减轻肠胃负担，修复受损的胃粘膜，防止胃病的发生，让胃一天比一天好。
多吃2件东西
山药:山药是一种食材，在胃里有显著的作用，山药中含有丰富的维生素和多种微量物质，可以帮助促进食物的消化和吸收，改善肠胃功能。
同时还能抑制幽门螺杆菌的活性，修复胃粘膜的损伤，有抗菌胃的作用，所以，今天的惊蛰，胃的黄金时期，坚持吃一些山药，帮助你保持胃的健康，胃病就不会纠缠。
莲藕:进入昆虫的觉醒节气后,保持肠胃,经常吃一些莲藕是一个不错的选择,莲藕这种食品,营养价值非常丰富,而且经常吃一些莲藕,也可以帮助修复受损胃粘膜。
同时还能起到一定的宿醉作用，减少酒精对胃粘膜的损伤，帮助维持胃的功能，防止胃病的发生，改善肠胃功能，让胃一天比一天好，胃也会笑起来。
做2件事情
日常避免口:在日常生活中,最重要的事情,养成胃想管即闭上嘴,随着生活水平的提高,人们在日常饮食多样化,很多人也是满足欲望的欲望,往往会喜欢吃一些生冷辛辣的刺激性食物。
但这种食物量大，对胃粘膜的损伤很大，很容易造成对胃肠道粘膜的损伤，导致胃炎、胃溃疡，不利于健康。
所以在日常生活中，要做好饮食，学会调整饮食，注意清淡饮食，这样可以为身体补充营养，还可以保护肠胃健康，不会让胃病纠缠。
适当的运动:在目前的生活中，对于一些有胃部不适的人，坚持适当的运动，也是很有帮助的，因为在运动的同时，可以增强身体。
同时还能改善肠胃蠕动功能，加速毒素废物的代谢，减轻肠胃负担，保护健康。
所以在生活中，坚持适当的锻炼，可以帮助维护胃，修复受损的胃粘膜，防止各种胃肠疾病的发生，胃会笑的。
今天的分享就在这里，天冷的时候记得多穿衣服，希望大家锻炼身体，抵御寒冷，身体健康，自由自在，下次再见。
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