早在几天前，我们就度过了秋天的开始，这实际上是在初秋。秋天开始后，滋润肺也是一个值得关注的焦点。秋天的开始应该吃更多的营养和水果，这样它不仅可以滋润肺，而且还可以弥补三伏的日子，因为大量的汗水和流失的维生素和矿物质。
雪松西瓜。
西瓜味甜多汁，清爽解暑，不仅水分丰富，而且富含葡萄糖、果糖、矿物质(如钾、铁、磷等)。氨基酸，番茄红素和β-胡萝卜素等.
但是西瓜很冷，不管什么时候吃太多。
黄瓜。
黄瓜甜苦无毒入脾胃大肠;具有除热、利水、利尿、清热解毒的功效;主要治疗口渴、咽喉肿痛、火眼烫伤。还有减肥的效果。
经常食用或贴在皮肤上可以有效抵抗皮肤老化，减少皱纹，有效抵御秋季后干燥的气候。
苦瓜。
苦瓜富含维生素C，是黄瓜冬瓜的三倍。苦瓜含有一种能抑制肿瘤的苦瓜蛋白酶。提高免疫力;苦瓜多糖具有降低血脂和降低血糖的作用。苦瓜被称为植物胰岛素。苦瓜被称为双重用途的天然蔬菜.
丝瓜。
丝瓜含有维生素B1、钙、钾、磷、铁、木聚糖等营养成分，以及皂甙植物粘液等活性成分。滋润肺的目的。长时间吃或擦脸丝瓜液也能使皮肤光滑细腻。
冬瓜。
冬瓜富含维生素C、钾、钙、镁等，非常适合高血压患者肾脏疾病和浮肿患者。研究发现，冬瓜中含有一种叫做苯醇二酸的活性物质，它能抑制体内碳水化合物转化为脂肪，防止脂肪囤积和减肥。
南瓜。
南瓜具有调节脾胃的作用。果胶膳食纤维对预防便秘和减肥非常有益，南瓜含有多糖。降低血脂和血糖对调节血糖非常有用。南瓜中的胡萝卜素能增强呼吸道粘膜对呼吸道疾病的抵抗力。
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