少吃这4种食物，控制血压很有效

　　饮食习惯差是高血压的重要原因。中老年人也成为高血压患者.因此，患有高血压的中老年人必须控制自己的嘴，不能吃任何东西来伤害他们的健康。那么，高血压患者不能吃什么呢?　　不要吃太多的脂肪。

　　过量的脂肪摄入会导致血管损害和动脉粥样硬化。高饱和脂肪酸在肉中很容易导致高血压，如冠心病。

　　不要吃太多的盐。

　　过量的盐是高血压的一个重要原因。盐的含量直接关系到血压，因为如果食物中的盐含量太高，很容易导致体内水和钠的滞留，导致血容量的增加。同时，细胞外钠离子水平的增加会导致细胞水肿、血管光滑、细胞肿胀、血管腔狭窄、外周血管阻力高、血压升高。

　　不要吃太多辛辣的食物。

　　辛辣的食物可以使大便干燥，容易导致大便秘、高血压、腹压、血压突然升高和脑出血。刺激神经兴奋是提高血压的重要因素。

　　西瓜不应该吃得太多。

　　西瓜由于味道好，很多人喜欢吃，但对高血压患者来说，吃西瓜对血压有害。西瓜含糖量高，热量高。如果高血压患者吃得太多，血压就会上升，对高血压的治疗将是相反的。

　　长期饮酒、泡菜和其他食物也是高血压的一个因素。因此，如果你想要稳定的血压，你必须合理地吃和锻炼。

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